Tipp des Tages bei Ein – und Durchschlafschwierigkeiten

Guten Morgen, gut geschlafen?

Nein? Dann hier mein Tipp des Tages zum Ein- und Durchschlafen

Nehmen Sie vor dem Einschlafen ein warmes Bad. Das macht müde. 10 bis 20 Minuten sollten Sie sich dafür Zeit nehmen. Achten Sie darauf, dass das Wasser die richtige Temperatur hat. Es sollte 35 bis 38 Grad warm sein. Wussten Sie das Lavendel beruhigt und schläfrig macht? Ein paar Tropfen zum Badewasser sollten genügen.

Achten Sie dabei darauf, dass Sie das Lavendelöl nicht zu früh ins Badewasser geben, denn die ätherischen Oele verfliegen sehr rasch.

Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag.

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