Archiv der Kategorie: Rund um den Schlaf

Weniger Schlaf durch Wadenkrämpfe in der Nacht

Unser Schlaf kann zum Beispiel auch durch Wadenkrämpfe in der Nacht gestört werden. Jedoch sind nächtliche Wadenkrämpfe nicht immer ein Hinweis auf Magnesiummangel. Ursachen dafür können unter anderem eine Durchblutungsstörung oder eine Nervenerkrankung sein. Innere Anspannungen, Stress, können sich ebenso … Weiterlesen

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Schlafzeiten sind relativ

Schlafen ist relativ … Finden Sie am besten heraus, wieviel Schlaf Sie wirklich brauchen. Jeder hat nämlich ein anderes Schlafbedürfnis. Außerdem kommt es nicht darauf an wie lange Sie schlafen, sondern wie fest Sie schlafen. Ältere Menschen schlafen zum Beispiel … Weiterlesen

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Tipp des Tages bei Ein – und Durchschlafschwierigkeiten

und hier wieder der Tipp des Tages zum Ein- und Durchschlafen… verzichten Sie am Abend auf Alkohol (der macht zwar erst schläfrig, aber oft in der Nacht wieder wach), Kaffee und Nikotin. Außerdem sollten Sie abends nicht mehr zu schwer … Weiterlesen

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Tipp des Tages bei Ein – und Durchschlafschwierigkeiten

Guten Morgen, gut geschlafen? Nein? Dann hier mein Tipp des Tages zum Ein- und Durchschlafen Nehmen Sie vor dem Einschlafen ein warmes Bad. Das macht müde. 10 bis 20 Minuten sollten Sie sich dafür Zeit nehmen. Achten Sie darauf, dass … Weiterlesen

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Tipps des Tages bei Ein- und Durchschlafschwierigkeiten

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit und unsere Sinne werden in der Regel mit Reizen überflutet. Das kann unter Umständen zu Ein- und Durchschlafschwierigkeiten führen. Tipp des Tages: Ein altes Hausmittel ist es ein Glas warme Milch mit Honig vor … Weiterlesen

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